jak brac to

Chce podnieść ilość białka. Chciałem raz po treningu brać ale nie wiem czy to dobra opcja. Czasem nie daje rady jeść idealnie tego co napisałem ale głównie tak jest jak napisałem.

mozesz brac nic ci sie niestanie ale i bez tego teraz masz dobre przyrosty a jak se juz dobrę diete ulozysz to dopiero bedziesz zadowolony

A jak to mam bic ile tego mam brac ?

Mam jeszcze pytanie czy jak bym Ćwiczył w domu to brać jakąś kreatynę lub białko?

Ja bym na początku nie proponowała spalaczy, a te silne jak venom zostawiła na samiutki koniec. Na początku to tylko witaminy, minerały, dużo magnezu, jakieś białko do uzupełnienia braków w diecie i po treningu od razu, no i ewentualnie jakieś BCAA, ale w dużych dawkach trzeba je brać. Jeszcze może być czosnek i wit C na zwiększenie odporności.

jak ma 190 cm wzrostu i wazy 75 kg to oczywiste jest za za mase trzeba sie brac

czesc tej masy to tez podlanie wodą po kreatynie bo jak zaczalem ja brac pierwszy raz to zauwazylem ze waga szybko wzrastala a raczej tak szybko tluszczem bym sie nie zalewal bo nadwyzka byla 500/600kcal

To jak go brac w dni treningowe i nie treningowe? mam jedna puche... dokupic druga puche xp czy mono ? Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-09-07 15:35:32

tylko ze ja biore bialko po treningu odrazu (aeroby robie 5 minut po treningu, przed aerobami wypijam bialko w przerwie po treningu) Jest sens brac bialko + bcaa po treningu? Jestem na redukcji i 20 minut to chyba za malo jak dla mnie

a jak się zdecydujesz brać mete to wyrzuć sylimarol i kup essentiale forte albo esseliv.. Dlaczego tak Ci doradzamy dowiesz się z tego tematu: http://www.sfd.pl/Sylimarol_do_kosza__art_-t305114.html

A jak myślisz czy mógłbym brac jakies suplementy . MAm to zchorzenie : http://www.alpha1.px.pl/wiadomosciwpigulce.html

do TAD 600 nie mam dostępu :'-( . A jak z tym BCAA w proszku warto to brać,mając dobra dietę 4500kcl, czy strata pieniędzy? na PCT: Glutamina, wit C,D3,Multiwitaminy od A do Z,Jabłczan, i NO jakby załamka była. Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2016-05-23 23:02:41

saly26 bierz bialko vitafit bo jest tanie i dobre.Jak nie chcesz vitafita bo "przytyjesz w pasie" to radzilbym nie brac zadnego bo bo nich tez przytyjesz w pasie

On chciał brać 9 kaps dziennie %-) Jeżeli jeszcze nie kupiłeś pro-trenu, to nie kupuj w ogóle. Zamiast tego, jak doradził Lasix - wrzuć testa. Tego metha-drola max 3 kaps dziennie. Od 2 bym zaczynał i obserwował. Edit. aha, czyli masz wyebke %-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-11-27 19:37:26

Qrwa, jak można brać takie rzeczy bez jakiejkolwiek wiedzy. Jeżeli brał 9 kaps, to miał albo wała albo mocno zaniżone stężenie, bo by wysrał podroby po 2 tygodniach.

czyli rozumiem ze clomid wziasc na drugi dzien kiedy odstawi sie metanabol ost tab. tak?? czy dobrze rozumiem czy inaczej to brac jak ??

no to dobrze ze jest to oczywiste dla Ciebie , bo roznych odpowiedzi tutaj mozna by sie doczekac ;-) Whey 100 ktore wymieniłes jak najbardziej ok , smialo mozna brac Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-05 22:16:27

aha zapomnialem dodac ze uznajac ze dzien z treningiem siatkarskim bede uznawac za dzien treningowy to musialbym coedziennie brac nitro jak w dni treningowe... poni trening siatki wtorek silka sroda siatka czwartek siatka piatek siatka sobota silka i niedziela silka...

testoviron sheringa i enan norma to apteczniaki i warto je brac irana sa juz walki ale jak sie ma zaufanego czlowieka to tez mozna spokojnie na nim leciec Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-04-29 11:54:44

Witam Creamass możesz brać dwa razy dziennie w porcjach zawierających około 5gram kreatyny czyli w tym przypadku ponad 30gram - możesz tak jak na opakowaniu jest napisane 40gram. Hmb 3 gramy dziennie (może być więcej -ale nie będzie to tanie), w 3 dawkach podzielonych (w tym raz po treningu). Białko w miarę potrzeby - np. do posiłków zawierających [...]